現在部落格更新得少,但閱讀始終沒有停止,主要原因在於電腦桌機老舊跑得慢導致開機意願降低,自然就沒來紀錄閱讀心得,這篇使用平板紀錄,使用上還是不如桌機上手,但覺得有興趣的書籍還是想記錄一下。
《可是,我還是會在意》作者和田秀樹為日本心理醫生,他針對日本人普遍容易太容易在意他人眼光的習性寫下這本書,針對不同項目在每個章節一一開導。
確實不少焦慮都來自自我過度擔憂所導致,很多時候所擔憂的事情他人根本沒注意到、不在意、甚至根本不會發生,而我們卻會為此在內心、在腦海糾結許久,自我內耗。
人為追求自我提升,會在意他人觀感及評價無可厚非,但民族特性也是有所差異性,日本人特性強調團結融合,因此對於自己和他人不同會感到特別焦慮。
和田醫師用日常的案例讓讀者自我審視,透過將自身化作第三人的來看,那些自己所在意的都只是"小事",因為我們自己會將這小事無限的放大。
他認為人類愛自己、重視自己的心理稱為「自我之愛」,一旦我們的自我之愛感到落差不平衡時,即便是小事也會因此產生焦慮、自卑、自大、自我懷疑,因此自我覺察的能力是需要即時的發揮作用才能讓無端的內耗停止。
我喜歡作者講述因小時候遇到霸凌、受虐的經歷導致未來對於做事裹足不前的心態導正,我們總說要放下過去,但是心理學上並不是可以像電腦或是橡皮擦去刪除抹去自己不願存在的記憶或過往,但能做的就是開導對於過去這些事件的想法看法,讓自己不會為此糾結痛苦而影響自己未來的人生。
因為每個人的過往不可能全然都無傷心無挫折無失落,書中也說到UNIQLO董事長所寫的《一勝九敗》,認為失敗就是為了那一勝的養分,也勝過九勝一敗的人。
人生的挫折,無論是家庭、學業、情感,都是經過犯過的錯或是不順利而有所學習成長,只要將心態調整好繼續努力,最後就會擊出那發致勝的全壘打。
可是,我就是會在意!給人際玻璃心看透自導自演內心戲,停止煩惱的無限放大
作者:和田秀樹
譯者:蔡麗玲
出版社:方言出版
出版日期:2020年07月01日
ISBN:9789579094702
