佛系理財作家施昇輝曾在理財書的序中說「投資理財書就像是出版社的印鈔機」因為人人都愛錢，都希望錢多一點，而我有時看了不少健身書也覺得運動、健康等書籍也很類似同樣的感覺，人想要有錢又想要有健康，但差別在於投資理財的方式百百種，只是目標變有錢比變健康有個明確的標準，大咖賺到1000萬、2000萬可以出書，小資族賺到100萬、200萬也能出書。
但健康呢？胖的人就不健康？瘦的人就很健康？由胖變瘦的人就健康？健康報告數字沒紅字就是健康？運動表現要多好才是健康？
這也是我因此覺得國內關於運動、健身、維持體態的書籍出版了很多但大多都不滿意，其實健身在國外已行之有年，原理、方法、肌群該如何刺激、課表如何安排，在現在網路資源發達的時代只要肯花點時間應該也不難找，
但，至今仍會看到許多女性對運動健身甚至飲食有不正確的觀念，有些書籍叫人晚餐不要吃澱粉、有的寫女性做重訓會讓肌肉太過發達變得更粗壯，因此做自體重量訓練即可，甚至追求速效的人，節食、催吐、吃瀉藥、花大錢買減肥產品，身體在這些極端的減肥方式摧殘下的輕盈，就健康嗎？瘦得快樂嗎？能夠維持嗎？
Hana這本《漢娜女子力》是我覺得少見的好書，一個從年輕也開始對抗體重的女孩，也用過不正確的方式從6,70公斤減到45公斤，不斷地溜溜球效應一直到她開始踏入健身方重訓。
蔚雲也重訓很多年，也依舊記得當時也用著對重訓錯誤的想法，不外乎「會變金剛芭比啦！」「重訓後不持續後就會變得更胖啦！」，由於當年受到館長影響想變成有力量的女性，抱持著「我不入地獄，誰入地獄」的實驗精神就開始接觸重訓，其中也花點錢請過健身教練((對我很有幫助))
幾年下來，當初對重訓的疑慮通通沒發生，此外健康檢查、生活上的活動表現都比同齡的女性來得好，因此看了《漢娜女子力》我很認同，也很推薦給女性 。
《漢娜女子力》從導正大家對美的定義，用眼睛感受身體線條的改變，別糾結體重計上的數字，如何既能享受食物美味又不用有罪惡感，讓人可以開心吃開心運動，其中PART2的飲食概念篇是我認為在大多數書籍中沒有提到的重要觀念。
為何控制維持體態吃很重要？因為飲食影響著胰島素、瘦體素，他們在身體內又是怎樣的角色，是如何運作的，HANA在此書說明得很詳細。
而後就是運動的觀念及提供21天的課表，可別小看這些自體重量動作，在時限內將組合動作完成4~6組就算是健身高手也都是有挑戰性的喔！(肌力的考驗是一回事、心肺的考驗又是另一回事)
總之，健身是一門學問，知與行皆須並行，倘若惰性難以克服，可以找個運動的夥伴，可以在手機或電腦螢幕放個健康體態的桌布激勵自己，可以追蹤自己喜愛的運動員 IG 或FB，對任何新手或是想對健身更多認識的人，這本《漢娜女子力》很實用 。
漢娜的女子力：陪你增肌減脂、健身又健心
作者：Hana 漢娜
出版社：高寶
出版日期：2019年07月24日
ISBN：9789863617242
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