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醫學發達的現在，人類的平均壽命不斷的拉長，因此現在的目標不再只有在延年益壽的部分，而更要既健康又長壽才行。
現在女性都把美魔女當成目標，而在男性的部分，作者坪一田男也絕對稱得上是帥魔男了，也由於他對於自身健康照顧有方，他將自己的養生之道匯整起來教大家怎樣過著《不老生活》。
本書總共有抗老六十八招，但招招簡單容易懂且容易實踐，作者運用自己身為醫生的專業強化所述之抗老招式的論點，而他自己可不是紙上談兵而已，因為他自己就是最好的代言人了。
有別於一般書籍介紹的艱深理論與概念，坪田醫師以最新的抗老醫學為根據，輔以看診、閱讀研究報告的經驗，歸納出從飲食、身體、大腦、心靈、習慣等方面就能輕鬆執行的生活原則。
長時間下來，原本為糖尿病高危險群的他，不僅在不需用藥的情形下，將血糖值控制在標準範圍、每年都能完跑5公里的馬拉松，甚至(2008年時)53歲的他還保有23歲年輕男性該有的健康體態，以一顆充滿活力的心向現代人分享不老的生活。
蔚雲被書籍介紹的第一句話「變老，都是習慣的錯！」給嚇到了，我們人都有很多習慣，習慣熬夜、喝咖啡、睡眠時間不足，我覺得自己拿起這本書就被作者狠狠的開了一槍，因此勢必要好好研讀一番審視自我生活習慣有何需要改進。
我認為作者很棒的是，他所表達的重點涵蓋身心靈多層面，有自信的人才會美麗，樂觀的人才會快樂，適當運動才能有好體態，畢竟在現有長壽的例子裡面，絕大多數的養生之道都不外乎是飲食清淡、睡眠充足、樂觀，多方面的配合之下而來的。
在68個生活法則裡面，有關於睡眠的部分「每週睡足四十九小時」、「一天睡七小時以上」、「晚上十二點前就寢」，通通很難做到…….。
可能唯一一個我可以大聲說自己做得很好的就是「一年閱讀二十本書」了！！(挺)
所以依照這公式換算下來(哪來的公式?)，我拿睡睡眠時間來看書，一樣每天超過七小時，我一樣也可以得到健康吧！
不老生活
作者：坪田一男
譯者：蕭雲菁
出版社：三采
出版日期：2008年3月19日
ISBN：9789866716409
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