目前分類:『書』聲朗朗 (303)

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紫色姐妹花.jpg

先前閱讀《寵兒》後,經推薦得知《紫色姊妹花》也是在說有色人種在社會上受到歧視的故事且有拍過電影,本想說這本得過普立茲文學獎及美國圖書獎小說獎的經典的著作應該會有很多不同出版社出版吧!結果一搜尋下發現紫色姊妹花的書籍非但年代久遠且相當稀少,各種版本加起來在全新北圖書館只有七本,蔚雲借的是2003年大地出版由已故女權作家施寄青翻譯的版本。

本文是由女主角世蘭寫日記的方式記錄發展經過,因世蘭教育程度不高,撰寫的文字自然也以粗俗的南方黑人土語且語法或拼字也都錯誤百出,要用中文翻譯成我們也同樣感受到相同的土味對譯者是一大考驗。

 

世蘭是個出生在南方的黑人女孩,家中排行老大,黑人除了社會地位低下外女性更是一無是處,世蘭在母親重病時被養父強暴生過兩次孩子,懷孕的她也被迫休學在家照顧其他的弟妹,也被養父用加送一頭乳牛的條件讓她嫁給XX先生。(世蘭在書中將自己先生都叫XX先生,可見她對她先生有多麼的反感與無視)

XX先生的老婆意外身亡,留下三個孩子,原本他屬意世蘭的妹妹妮蒂,無奈養父不准許而娶了世蘭,可想而知,世蘭所受的對待自然不好,但是她依然很認分的做好自己的角色,哪怕先生不疼孩子也欺負她,她將心中的想法寄託於宗教,她寫信給上帝訴苦,認為反正這一生很快會過去,天堂才是最後的去處。

隨著時間過去,家中多了XX先生帶回來的秀格,而他兒子哈波也娶了老婆蘇菲亞,而故事則帶著我們關注在男性會用暴力對待自己妻子,認為是理所當然的馴化,把太太當作動物要一樣聽話,偏偏世蘭與蘇菲亞兩個人妻卻有截然不同的個性,一個任憑打罵都不會生氣,一個是絕不會對暴力屈服且會以牙還牙的反擊回去,因此也讓哈波感到頭疼。

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冥想正念手冊.jpg

 

科技的進步,資訊串流無所不在,外界紛擾無孔不入,環境定期可以花點時間大掃除,而心靈也是相當需要,不然現在越來越多心理疾病,因為我們接收了資訊卻沒有其他管道讓心靈垃圾給排出,《冥想正念手冊》就是一本帶領讀者認識自己身心靈,傳達正念,讓心靈更健康的引導指導手冊。

作者安迪‧帕帝康學生時期休學到印度當僧侶,但此書沒有宗教色彩,也非瑜珈的方式,閱讀後發覺原來冥想可以無所不在,可以這麼平易近人。冥想的功效在近期已經有科技可以證明其效果,僧侶在靜坐冥想時,腦內會產生快樂幸福的感受,因此僧人總是給人和平、豁達、睿智的形象,如與宗教結合也能讓信仰者內心和平、知足,而非戰鬥、殺戮像現在爆發戰爭的以色列及巴基斯坦的宗教信仰反倒讓許多無辜百姓傷亡,唉….。講遠了,希望在這文明的世界不要在有野蠻的紛爭了,期盼不要有戰爭,譴責暴力行動。

書本的前面是作者訴說自己當初離家修行的過程,僧侶的生活有絕大多時間都在靜坐冥想,在這樣的生活應該可以有很大的進步與進展,只是作者求好心切,與大多人一樣都會面臨到瓶頸,無法擺脫腦袋不專注的念頭,無法放下不愉快的過去,所幸作者當時遇到了很會說故事的老師,用簡單的方式傳達該如何和自己的心智和平共處。第一章入門中列出很多重要的觀念,相信除了作者以外,大家若開始嘗試後也一定會有的狀況。

 

『我們非常努力去壓抑、擺脫或制止思想,但他們大多是自動浮現在腦海的,事實上,如果可能控制自己的思想,你根本就不會有任何原因感受到壓力,因為你只需要封鎖所有你討厭的思想,和你喜歡的思想愉快共處就好。我的意思不是所有的思考都不好。為了生存我們當然必須要有能力思考,這是我們的本能,就像道路是舖給車子走的,大腦的存在是為了思考與感覺,所以千萬別誤會以為,所有思緒都是不好的,不是不好,我們只是需要懂得如何與它們相處。你必須自問的是,在你的思考中,有多少是有益、有建設性的,有多少是無益的?只有你自己知道答案。』

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要忙,就忙得有意義.jpg

 

無論目前階段的角色是什麼,學生也好,上班族也罷,是否覺得年少時光一溜煙地就飛得老遠,痛苦的時候往往覺得度日如年?才會衍伸出一句耳熟能詳「快樂的時光總是很短暫」的話,然而時間是公平的,每個人的一天都是24小時,沒有人能比別人多一分鐘或一秒鐘,但有些人花一樣的時間可以成就出很多事情,把生活、事業、家庭、健康處理得面面俱到,而這些時間管理大師是如何妥善的利用時間呢?

作者蘿拉‧范德康是個作家,寫作之餘還需要到全美各地演講,同時她也是四個孩子的母親,身為出版關於教導人如何分配自我時間的作家,面對自己的生活當然不能言行不一,她以自身為例在繁忙的工作家庭之餘完成這本《要忙,就忙得有意義》。

 

起初我把這本書當作偶爾來點心靈雞湯,因為理論的東西只要口才好一點的作家都可以打得出來,因此在閱讀時一度感到無趣乏味,畢竟叫人每半小時就記錄自己的做什麼,每一個月統計自己個花多少時間在什麼事情上,大大小小的細節能記多少就記多少,理論上是沒問題,就跟人想要知道金錢的流向就是要將大大小小的花費都記錄下來一樣,但是現實生活除了記錄控的人外,光是一整天做了什麼事都懶得記了還要每半小時記錄一次,實在是不太實用的建議。

但好處就是當自己知道自己時間個別花在哪些項目上,就能夠去調整多寡,將時間用在更有實質效益的事情上。

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小島經濟學.jpg

 

經濟學是每個商學院學生必修的的項目,熟知的經濟學派主流是凱因斯學派,其包含個體經濟學與總體經濟學,本書《小島經濟學》是奧地利學派也就是古典經濟學派,代表人物就是說「市場有隻看不見的手」的亞當史密斯,本書透過小島單純的社會結構開始發展,經過時間的變化導致全球現在的經濟狀況,也指出現有經濟隱藏怎樣嚴重的未爆彈。

奧地利學派是傾向讓供需平衡達到經濟體的平衡,物價、薪資、利率會漲也要會跌最終維持一定的水準,人民應該要以多儲蓄來刺激經濟,讓有大家儲蓄的銀行有資金用合理的匯率去貸款給真正能夠幫助發展的建設,商品價格會因科技進步量產後成本降低而變得便宜,生產者可以因產量的提昇獲利更多,讓消費者都能夠享有更新更便宜的商品,供給需求平衡達成雙贏的經濟體系。

古典學派認為經濟本來是一個很簡單的事情,但現在各國使用的凱因斯學派將經濟變得太複雜,凱因斯學派主張政府為了要維護經濟而出手干預,因而出現聯準會控制利率升降息,量化寬鬆廣發錢鼓勵消費以促進經濟發展,導致原本一個僅三個人的小島經濟從崛起,蓬勃發展,最後腐敗導致經濟有如吹得巨大的泡沫,未來不知何時將會因承受不住的破裂。

 

小島經濟從原本三個人天天捕魚吃魚,到發明漁網捕魚提高產能而有更多的時間再去研發其他領域,無論是休閒,還是藝術,都是有利於小島整體的發展,也吸引了更多的人搬遷來到小島居住,但經濟體變大後認為需要有個管理者維護,但這個管理機構隨著權力增加導致腐敗的開始,小島提了不必要的建設耗費大量資金,發放國債超額貸款,就算貿易赤字遇到付不出錢就印魚券,最終將人民存進銀行的魚越變越小,銀行體系崩壞,存款都成紙上富貴一場空,百姓也對政府失去信心,最後又退回到自己捕魚吃的原始生活。

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為什麼有錢人先吃最喜歡的菜.jpg

 

在讀過許多理財書籍中,有感覺日本作家所出版的理財觀念相對保守與老舊,喜好風險偏低且穩定的投資方式,但是這本《為什麼有錢人先吃喜歡的菜?》就顛覆了我的想法,觀點獨特之外,解說還足以說服了我,才發覺人需要多多學習多多閱讀,看看他人觀點才能跳脫自己已知的框架。

為什麼作者能有這麼與眾不同的觀點呢?因為他到美國打拼的日子裡遇到了一名猶太人恩師灌輸他財富法則,讓他在爾後日子裡資產翻倍更快速。

不太清楚為何中文書名要如此命名,也許要用點特別的話語激發讀者的好奇心翻閱吧!

但我個人覺得日文的書名比較簡單明瞭,日文書名是有錢人的投資家腦與貧窮人的勞動腦,也道出這本書的重點就是富人與窮人對金錢的想法所造成資產上的差異。

 

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禮物.jpg

 

一位小男孩認識了睿智的老人,從老人口中知道每個人都有珍貴的禮物,當它出現時,人生會變得更好、會有更源源不絕的動力、變得更快樂更熱情活力且任何東西都無法取代的珍貴,而小男孩在期待與好奇禮物的到來下漸漸長大。

他問老人禮物是什麼、該如何找到它,老人回應自己沒這能力幫忙,禮物只有自己可以發現它是什麼。

直到男孩長大成年輕人了,在職場過得並不開心,時常沒辦法把事情處理得很好,他又開始想起老人口中的禮物,因此決定再去求助老人,老人曾經給過的暗示『那是你給你自己的一個禮物。在你年紀還很小的時候,你就已清楚地知道,只是你忘了。

想想你在什麼時候最快樂、最有活力?其實,你早就知道禮物是什麼了…..

當你全心投入在你正在做的事上頭,不胡思亂想,你就會好好地享受生活。然後你會更快樂、更有活力。你只專注在當下發生的事上面,而那樣的專注和專心一志會帶領你達到成功的境界。它一直都在;它就是現在!

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慢慢致富.jpg

 

一夕致富並非易事,但慢慢致富絕非難事。

在全球市場多頭強勢了好幾年在今年2022年大幅修正回檔,全球在疫情期間不斷實行量化寬鬆拯救國內經濟,隨之就要面對通膨的壓力,美國聯準會接二連三的升息造成全球經濟的震盪,是否發現現在的東西越來越貴,一千元越來越沒辦法買到什麼東西,若是有投資的人是否看到投資損益就望之興嘆?

以前曾經在多頭市場呼風喚雨、嘗到甜頭的人,在這波空頭市場時連本帶利的吐回去,此時是否開始思考長遠的金錢投資策略?

無論你有沒有存款,或是薪水高或低,正所謂理財是人生一定要學會的第二專長,《慢慢致富》就是一本適合所有人的自我檢視、理解觀念的書

理財規劃中不是只有投資,而應該要含括所有自己與錢有關的面向,書中用11週每日一個主題共77天讓讀者慢慢吸收消化不會一下子資訊爆炸頭暈腦脹,探討的有從一開始建立「慢慢致富」的觀念,這對不少想要一夕暴富的人可能會有些失望,只是金錢如流水,若觀念不正確便會來得快去得也快,最後時間流走,財富也沒有留下,倒是身上的脂肪及臉上的皺紋留下了(?)

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失意錄.jpg

 

失意錄是保羅奧斯特記錄高中畢業後30年的歲月的回憶錄,但書中陳訴其人生大多都如同書名及書封呈現那樣灰暗陰沉的感覺,他出生的家庭並不算富裕,父母親金錢觀念不合成了保火線直到保羅奧斯特高中畢業那年終至離婚,而他也開始離開家裡過著自力更生的生活。

他打過很多工,在當時動盪不安的時代,經濟蕭條的年代,他人生依然不順遂,唯一不變的是對文學的熱情,他人生鮮少時間是做朝九晚五的職員,因為他不希望自己的時間被工作綁住,唯有打工才有更多的時間可以從事文學創作,所以未成名的他這麼多年總是面臨現實層面的金錢收入及寫作夢想之間拉扯,舉凡跟文字創作沾了點邊的工作他也接觸嘗試,因此他的作品中除了小說外,也有電影、戲劇。

他回憶起大學四年級曾於大學部文學雜誌宣布設立「斯馬特獎」,『設立這獎目的是要表揚當代最偉大的反人類者,表揚那些放棄一切塵世的野心,視富貴榮華如浮雲的天才人物,以馬斯特作為楷模,這位十八世紀的英國詩人,發明了押韻對句,但他志不再追求榮華富貴,反而樂於酗酒、瘋瘋癲癲。這個競賽是要表揚失敗,但不是表揚平凡人的小挫敗,而是表揚不平凡人的大慘敗。』

然而諷刺的是,這獎項的得獎者似乎為作者本人量身打造的,有能力可以達到更好的成就,但仍然選擇活在當下。

 

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精準學習.jpg

 

拜現代科技發達所賜,我們可以輕易的取得各種知識與訊息,反觀來說,我們身邊無時無刻充斥著各式各樣的資訊,該如何因應才能夠精準學習。

作者成甲將知識及學習透過不同方面來拆解,知識該如何選擇,要選擇那些可以改變你行為與認知的有用知識,並慢慢加強這知識的深度與廣度,在此書中有個常出現的關鍵詞叫「臨界知識」,意思是我們經過深層思考後,發現的具有普遍指導意義和應用價值的規律或定律。

為何我們在學習的過程中,總是會有一種總是最認真、重點話很多、筆記滿滿,但考試卻考不好的人,因為他們的學習方式錯了,這類的人是屬於「低等勤奮」,因為他們讀書的方式太原始。

要跳脫出這樣的學習模式關鍵在於理解及思考,讓新知識與現存的舊知識產生連結,從點變成面,這個觀點跟我先前文章《大腦喜歡這樣學》一樣,可以透過集中與發散的切換對大腦記憶都有更好的效果,全面地理解更甚於單方面的死記。

我認為書中是作者成甲個人的經歷轉換為他的臨界知識,對想再學習方面更上一層樓的人來說大多都很有幫助,只是畢竟這是屬於他自己的臨界知識無法全然套用每個人,有些觀點我能理解但不一定認同,因此,可以學習看看作者的方式尋找屬於自己的臨界知識。

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解憂雜貨店.jpg

 

你心中是否有著不可告人、無從說起、不足掛齒但又魂牽夢縈的心事,沒有方向、無助、無人傾訴又不能暴露身分,《解憂雜貨店》就是大家的解藥,至少在書中1980年代是如此。

離繁華都市2-3小時路程的鄉鎮,路程曲折蜿蜒的巔波上開了家浪矢雜貨店,雜貨店販售著人們日常所需雜物,另外熱心的老闆浪矢先生為了讓內心有著憂愁、疑惑的人有管道抒發設立了諮詢窗口,將困惑寫下來投遞至信箱,隔天的清晨便可在雜貨店後方的配送牛奶木箱中拿取回信,如此看似插科打諢的解憂平台,竟也悄悄的改變了許多人的人生。

設立免費諮詢窗口的浪矢先生對此解憂服務並非玩票性質,無論看似玩笑的疑問、甚至是惡作劇的空白紙,他都在隔天清晨前一一認真回信,內容也絕非三言兩語敷衍應付,這項服務就靠著口碑默默的傳開來。

但故事的開端卻非開門見山地出現浪矢先生與雜貨店,而是三位搶匪幸平、翔太、敦也因犯案逃跑途中車子故障進而躲到一間看似荒廢無人居住的小屋,而這間小屋彷彿是有生命、有魔法似的發生離奇的狀況,在無人的半夜信箱竟會掉落信致浪矢雜貨店,有趣的是,在閱讀完來信者的困惑後,三人竟也開始回起信來。

 

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誰偷走了我們的財富.jpg

每隔一段時間,便會有一份統計資料統計國人平均年收入、儲蓄率、消費水準、物價指數,儘管近年不斷的提高基本工資,現在的新鮮人不再只有22K,但是像我一樣單純的市井小民,在身邊周遭所看到、聽到、感受到的是生活越來越不易的感受,主要就是「錢不夠用」,究竟是現代人如老一輩念的太重享樂不願勤儉呢?還是薪資漲幅追不上通貨膨脹?

有關心國際經濟的人應該知道美國為了拯救新冠肺炎疫情對經濟的影響,聯準會實施QE(量化寬鬆)策略,簡單來說就是政府大量的印鈔票來維持市場的穩定與減少經濟帶來的虧損,當然不只有美國,世界各國也都跟進QE,因此全球流通在外的錢很多很多。

重點來了,為何我們這種白領階級都感受不到收入增加、生活稍微輕鬆點,反而食衣住行育樂都漲價,不然就是分量越來越少,包裝越來越小,各行各業繼續哀號,到底錢都跑去哪裡了呢?《誰偷走了我們的財富?》就是要來解密富人如何越來越有錢。

 

作者奧立佛.布洛在他的得獎作品中,梳理了三十年來菁英階級如何轉移資產,加劇財富不平等的故事。在他的筆下,全球化既是市場擴大、財貨流通的商機,但同時也提供富裕階層貪汙的管道:金錢可以自由流動,法律只能困在原地。馬爾他的護照、英國的誹謗法、美國的隱私法、巴拿馬的空殼公司、澤西島的信託、列支敦士登的基金……有了高薪律師、會計師事務所及境外空殼公司,富裕集團能挑選自己想要遵守的法律,逃避國家的賦稅制度,不必擔負公民責任。這就是全球化的黑暗面,也是菁英階級構築的新國家:一個憑藉金錢與權力為所欲為的地下國度。

讓我印象深刻的一個觀念,在書本的一開始就明白的表示,金錢世界在各國的流通不像人類要持護照、要搭飛機、要辦理簽證等等程序,我們總聽別人說知識無國界,其實金錢也無國界,甚至可以換做各種不同的樣貌在各國間遊走,兜了個圈,最後又乾乾淨淨、清清白白、名正言順地落回到富人的口袋裡。

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大腦喜歡這樣學.jpg

學生時期對於班上成績名列前茅的同學抱持著好奇,明明同年紀,上一樣上課,寫一樣的作業,最後總是能拿滿分,而且無論數理還是文科都能保持一樣完滿水準,究竟哪裡不一樣,最後總結就是「他們頭腦好,比較會讀書」,所以一個人成績好是因為是他們爸媽把他頭腦生得好?

從以前介紹的書中《刻意練習:原創者全面解析,比天賦更關鍵的學習法》諸多案例可知,每個人都可以是天才,在於如何透過訓練;而此書有異曲同工之妙,比較針對大腦對於怎樣的學習方式有更好的效果,抓到訣竅後對於學習會有幫助。

如果有健身習慣的人大概能區分重量訓練增強肌力,有氧訓練心肺,而大腦也有點類似健身的概念,要去使用它、訓練它就會越來越強壯或是避免退化。

作者芭芭拉‧歐克莉從小是個對數字一竅不通,直到26歲從新學習找到竅門後,就越來越樂在其中,最後還拿到博士學位。

如今她將學習的架構區分章節,並透過案例、圖片、重點整理、提問思考方式一一解析,重點是,此書編排的方式正也符合書中對於學習所表達的重點,讀完此書也等於實際體驗去了解這些方式原來都可以讓我們大腦在學習上面更有效率。

 

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不老騎士.jpg

人這一生必經歷生老病死,孩童時期懵懵懂懂,年少時年輕氣狂,而年老時就要慢慢卸下光環、退下舞台嗎?

2007年弘道老人福利基金會舉辦了「不老騎士」摩托車環台的活動,17位平均80歲以上的年長者經篩選後雀屏中選,篩選條件不是因為他們身體健康,而是因為從年紀最長的開始往下錄取,再加上兩位婦女保障名額,很多人會以為能夠參與環島活動的老人家都是「身體健康、有錢有閒的老人」。

事實上,十七位不老騎士中,有兩位罹患癌症、四位有重聽須戴助聽器、五位有高血壓、八位有心臟疾病,須按時服藥,而且幾乎每位騎士都和許多高齡長者一樣,深受關節退化之苦。

催生活動的騎士團團長賴清炎爺爺,他本身有痛風、胃出血、大腸癌,且深受紅血球不足的困擾,若依健康檢測結果篩選,他第一個就被刷下來了,有責任感的他,儘管環島之行數度因身體狀況欠佳住進醫院,但他始終惦記著大家環島的行程與狀況,一旦身體狀況好轉就急忙著想再回去跟大家一起環島。

弘道基金會也很用心的考量老人家長時間騎車的安全,定時的休息讓老人家休息活動筋骨,前面有前導車開路,後面有遊覽車讓騎累的人上車休息,環島活動連續長達十三天,大家卻有如吃過大補丸般有精力面對每一天的行程,堅持要親自完成這項環島的活動,直到最後一天完成活動時,大家開心滿足的笑著,與親朋好友、家人迎接擁抱,感動得流下淚來。

 

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房思琪的初戀樂園.jpg

 

這是本我很難鍵下心得的一書,在閱讀的當下好幾度情緒激動得無法繼續看下去,在字句絕望無助、扭曲、掙扎糾結有如吞入腹中的苦痛,既無聲且揮之不去,但我們一定要讓這本書繼續讓更多人正視,幫這個世上更多相同遭遇的林奕含能夠遠離永久傷害

一棟社區大樓,人人敦親睦鄰相互關心,劉家與房家的同齡女兒情同姊妹,張家太太熱心幫年歲已高的錢老先生兒子錢一維介紹對象伊紋,新搬進來的李老師一家,和諧融洽得平凡。

當房思琪13歲時李國華老師教導作文一由從原本在伊紋姊姊家學習文學改成一周個別到李老師家上課,從小長相甜美的房思琪成李國華腹中慾望欲收編的羅莉塔,看著無知女孩看見陽具時驚恐的小臉讓他感到愉悅,相差37歲的李國華用成人體力上的優勢強行玷汙手無寸鐵的孩童,懵懵懂懂的女孩還像做錯了事地道歉。

老師利用他擅用的文學哄騙,這樣畸緣發展了五年,房思琪在無人能傾訴遭遇得成長著,她對愛產生扭曲,長相甜美的她不乏有異性追求,但她有了李老師也自認配不上那些人,何況,什麼是愛?愛是幼稚的看電影牽牽手?愛是強行的插入完事後說「這是我愛你的方式」?

 

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歡迎收看厭世上班族.jpg

疫情嚴峻的關係,宅在家成了最好的選擇,面對這樣令人擔憂的情勢,要放寬心在家做些放鬆的事總覺得心靈層面少了點閒情逸致的氣氛,但還是要為自己記錄點閱讀心得。

《歡迎收看厭世上班族》是本很輕鬆的圖文書,原本是將各行各業的日常用連載的方式呈現,結果引發好評也引起圖文該行業的共鳴,最後集結成冊,最後還加碼了《高三生》的這個職業。

 

『說到底,其實社會風氣再怎麼變,人們來到職場生活還是跟過往一樣,每天加班、期待周末、厭世的星期一,及苦思如何跟上司打好關係等,這就是「上班族」。當然,不僅是上班族,其他行業的人也差不多,大多想要多離職場一走了之,但隨即面臨的現實問題就是,要從哪裡變出生活費。因此,我懷抱著「若是讀者看到我的插畫,能夠短暫的會心一笑,就深感滿足了」的想法,創作出這本《歡迎收看厭世上班族》。-P.35

 

本書的職業有上班族,宅配員、社工、護理師、消防員、銀行員、空服員、髮型設計師、高三生;如同書封上的文字「奧客、豬隊友退散!」,在看了此書,希望透過輕鬆圖文的方式讓更多人知道各行各業的甘苦,每個人在自己的行業不分職業高低貴賤,不外乎都是為了努力的生存著,大家都是有血有淚有想法有情緒的人,但是世俗的觀念讓他們要被當作是不怕大風大浪的強者,其實就算是空姐,也是會害怕亂流,因此只要大家抱持著同理心,對各行各業付出辛勞的人多點感激,少些「付錢就是大爺」的高傲姿態,人與人之間會多點祥和。

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漢娜的女子力.jpg

佛系理財作家施昇輝曾在理財書的序中說「投資理財書就像是出版社的印鈔機」因為人人都愛錢,都希望錢多一點,而我有時看了不少健身書也覺得運動、健康等書籍也很類似同樣的感覺,人想要有錢又想要有健康,但差別在於投資理財的方式百百種,只是目標變有錢比變健康有個明確的標準,大咖賺到1000萬、2000萬可以出書,小資族賺到100萬、200萬也能出書。

但健康呢?胖的人就不健康?瘦的人就很健康?由胖變瘦的人就健康?健康報告數字沒紅字就是健康?運動表現要多好才是健康?

這也是我因此覺得國內關於運動、健身、維持體態的書籍出版了很多但大多都不滿意,其實健身在國外已行之有年,原理、方法、肌群該如何刺激、課表如何安排,在現在網路資源發達的時代只要肯花點時間應該也不難找,

但,至今仍會看到許多女性對運動健身甚至飲食有不正確的觀念,有些書籍叫人晚餐不要吃澱粉、有的寫女性做重訓會讓肌肉太過發達變得更粗壯,因此做自體重量訓練即可,甚至追求速效的人,節食、催吐、吃瀉藥、花大錢買減肥產品,身體在這些極端的減肥方式摧殘下的輕盈,就健康嗎?瘦得快樂嗎?能夠維持嗎?

 

Hana這本《漢娜女子力》是我覺得少見的好書,一個從年輕也開始對抗體重的女孩,也用過不正確的方式從6,70公斤減到45公斤,不斷地溜溜球效應一直到她開始踏入健身方重訓。

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二十一.jpg

 

家庭主婦可欣,與先生海寧育有一女一兒,奉獻了一輩子的青春與辛勞含辛茹苦的將孩子養到國高中,但科技的發展進步,電子產品與機器人已經可以滿足大多數人生活需求,人類省下更多的時間,反而沉溺於五花八門的電子遊戲中,老公與小孩只有在吃飯時間會相聚,但各自囫圇吞棗後又回到自己房間埋首於電腦前。

可欣向老公抱怨這樣無趣的生活,老公反而鼓勵她也個玩遊戲,甚至某天大手筆買了遊戲裝備和可欣一起玩名叫「約約」的遊戲。

「約約」是個能夠身歷其境的虛擬世界軟體,裝備了臉部感應面膜、五感感知棒、五感手套、全套感應衣後,無論是,無論是觸碰、氣味、味覺都可以如真實般的感受,甚至還有個商品「小約」讓情慾的感受也不會遺漏,她和老公各自變成俊男美女在這個世界享受約會時光,重溫兩人年輕時在一起的美好時光。

直到某天相遇鄰居林太,她偷偷詢問可欣說她老公玩「約約」一事要多留意,因為這遊戲導致不少夫妻失和外遇離婚,可欣便偷偷到老公的書房開啟她的電腦,果然她老公在約約裡面有另一個帳號專門跟許多人約約(?),而且還口碑響亮(?),可欣頓時晴天霹靂。

被老公背叛的可欣,維持著名存實亡的婚姻,內心空洞更巨,鄰居林太又出現了,介紹她另一個最新產品叫「Family」,這是一個專孤單寂寞的人打造的AI機器人,可以打造與家人一模一樣長相個性,且更溫柔體貼屏除掉讓人感到不愉快的反應,符合資格的人能享有21天的體驗,可欣幸運的符合了資格,她在白天先生兒女都外出時,AI機器先生兒女就來家裡陪伴她。

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誰的青春不迷茫.jpg

 

在農曆年假的尾聲,捧著年前訂立要在年假期間閱讀完的書趕緊嗑,在半夢半醒中囫圇吞棗地把《誰的青春不迷茫》給看完,本來是想給自己閱讀書籍中增添點調劑,沒想到作者在不同年份不同心境寫下的字句中竟也觸及至我回憶起青春年少歲月,或許作者過往經驗和我並沒有相似或相連,但是從他2004年還是沒沒無聞,字句藏有努力提升自我寫作能力,和同儕間向上成長進步的鬥志,及對未來的期許、徬徨,而年輕的我們何嘗不有一段對未來有期盼盡力奮鬥的歲月。

看了此書,回想起自己年輕歲月時覺得自己有很多想法,面對許多未知會有恐懼也有迷茫都沒人懂或是諒解,會叛逆,會不成熟,會憤世妒俗,會年少輕狂等,原來,大家都一樣。

作者劉同生長於湖南,就讀湖南師範大學中文系,畢業後投身至傳播媒體一行,從湖南至上海,又從上海去了北京,另一邊仍持續的寫作出了幾本書,刊上也寫過一些雜誌專欄。

這本《誰的青春不迷茫》是從2004年至2014年的似日記又似文章中選出來,內容範圍廣有對同學、理想抱負、愛慕對象、親人、同事、工作的決擇、情感,生活人生感嘆,將此一系列的集結成冊後可以感受到這十年間的轉變。

2004年還是個新鮮人,名氣小,文章揮揮灑灑一大篇,篇數也多;到2012年作者31歲後,或許隨著科技發達有電腦打字、有部落格、有網路平台要照顧要更新與互動,寫文章的時間少了,篇幅縮小,名氣比以前高,文字間不再是當年青澀的自己要張開手揮舞著等人看到,而是站在舞台上希望大家看到除了表面更希望認識到內心的劉同。

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無痛退休.jpg

人們從就學畢業、進入職場、賺錢成家立業,工作的辛勞、養家的辛酸、生活的艱困,一切的努力不外乎也希望在老年也能有個安穩無慮的退休生活,看到書封斗大無痛退休四個大字,彷彿是一盞明燈,退休可以不用這麼痛苦的達成,或是退休後不用因為財務等等關係而過著痛苦的生活,無論你現在幾歲,退休總有一天會到來。

因此,你是忘記,還是害怕想起來?我喜歡書中一些觀念,例如透過調查問卷的方式得知台灣的青年相對外國無退休規劃計畫的比例低了不少,也對於退休後的日子感到不安,大大呼籲國人要正視,畢竟台灣生育率大幅下降、醫療發達人類壽命延長使得整體結構邁入高齡社會,老人比例將逐年增加,在有限的社會資源下得要提前準備好。

作者皆是國人,此書也是2018年年底出版,內容較新,對於台灣法規制度等相關內容也能有更詳細的解說分析,許多勞工搞不清楚新舊制勞工退休金發放標準為何,退休金每月領取或是一次請領的金額如何計算,連作者都說『台灣的年金制度確實是非常複雜,一般民眾想要全盤瞭解實在不是一件容易的事情。

我國的年金制度包括有:軍人保險、公務人退撫、公教人員保險(公務員、公校教職員、私校教職員)、公務人員退休、學校教職員退休、私校退撫、政務人員退職、法官退養金、勞工保險、勞工退休、國民年金、老農津貼、農民健康保險條例等多達13種制度,分別依照不同職業類別來專門設計老年(退休)經濟安全制度。』

能夠先瞭解自己每月投保的費用與退休能夠享有怎樣的退休金是有正向幫助,規劃退休首要先思考要過上怎樣的生活水準或是醫療品質來評估需要準備多少錢,但是也貼心地畫出現在到退休這些年的通貨膨脹率,讓你知道,你不提早準備退休,錯過了時間複利的威力,等到年紀大才開始規劃將會要付出更多金錢。

 

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刻意練習.jpg

在我們身活周遭總是會出現一些專家、高手、達人等級的人物,總會想說音樂厲害的人是因為他天生音感和節奏感佳,擅長語言的、舞蹈的、化學的、數理的,都是擁有這方面的「天份」,我們這種平凡人是不可能達到的。

今天這本《刻意練習》就是要用科學的實驗證明這樣的想法是錯誤的,人人都可以經過不斷的練習而進步成為別人眼中的高手。

喜好閱讀,有在關注出版作品的人應該對《刻意練習》會有些印象,因為它自出版以來,連年都在熱銷排行內,他的理論給了像我這種凡夫俗子一線希望,說到安德斯‧艾瑞克森應該沒人知道,但是說到《異數》提及的「一萬小時法則」就無人不知了,而安德斯‧艾瑞克森這位心理學教授所做的研究被引用至書籍中被發揚光大了,因此安德斯‧艾瑞克森是這理念的原創者無誤。

只是作者表示「一萬小時法則」是誤解、錯誤引用了他的研究成果,因此這本《刻意練習》是原創者上火線親自說明講解,光有練習的「量」是不夠的,還必須兼具練習的「質」,亦即必須「刻意練習」,才是決定個人成就高低的關鍵所在。這也是為什麼我們吃飯喝水睡覺這麼多年的經驗也不會變成達人的原因。

 

說作者是心理學家,但在書中的研究反有點像生理學家,在刻意練習的試驗中,人可以超越大腦原先給人類的設定均值,從人平均只能記住七位數字,在經過實驗對象的練習進步後可以一口氣記下八十二位數;倫敦司機掌管記憶的海馬迴相對一般人來得大;一群老花眼源自晶體失去彈性,使其難以聚焦造成閱讀困難的老年人,經過練習後視力明顯改善,甚至進步到可以不用戴老花眼鏡就能看報紙,令人意外的是,受試者視力的進步並非出自眼睛的改變(他們的眼睛還是像以前一樣缺乏彈性、難以聚焦),而是因為大腦中轉譯來自眼睛的視覺訊號的部位出現變化。

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